Yksilöllinen ravintovalmennus

Yksilöllinen ravintovalmennus

Yksilöllinen ravintovalmennus

Hinta 49,00 € 59,00 €

Yksilöllinen ravintovalmennus pohjautuu juuri sinun toiveisiin ja tavoitteisiin. Olivatpa tavoitteenasi painonhallinta, terveellisempien ruokavalintojen opettelu tai terveyden edistäminen. Valmennuksen alussa keskitymme elintapojen parantamiseen, tyydytämme kehon nälän huomioimalla oikean ateriarytmin ja annoskoot. 

Valmennuksen edetessä kiinnitämme huomiota mielen nälkään pureutumalla tunnesyömiseen ja muihin ruokailua mahdollisesti rajoittaviin psykologisiin tekijöihin. Pohdimme myös edellisiä epäonnistuneita dieetti kokeiluja. Valmennus pohjautuu intuitiivisen syömisen opetteluun. Intuitiivisen syömisen taito on meillä syntyessä mutta monella se häviää erilaisten häiriötekijöiden vuoksi. 

Intuitiivinen syöminen kehitettiin vastapainoksi dieetti-ajattelulle, sillä tutkimusten mukaan (Biggest Loser, Fothergill ym. 2016) dieetit lisäävät riskiä painonnousulle, hidastavat aineenvaihduntaa ja pienentävät lihasmassaa. Intuitiivisessa syömisessä syöminen perustuukin juuri oman kehon nälkäsignaalien kuuntelemiseen. Löydetään oikea nälkä mieliteoista. Intuitiivinen syöjä syö kuten itse haluaa ja mitä keho tarvitsee. Intuitiivisessa syömisessä tehdään rauha ruoan kanssa. Intuitiivinen syöjä ei tunne syyllisyyttä syömisestään. Painonpudotus tulee intuitiivisen syömisen prosessin sivuvaikutuksena.

 valmennus sisältää:  

· yksilöllisen ravitsemuksellisen ohjauksen

· alkukartoituksen (toiveet/tavoitteet, taustatiedot)

· ruokapäiväkirjan analysoinnin

· säännöllisen tuen ja seurannan

    · terveellisen ja yksilöllisesti juuri sinulle laaditun ravinto-ohjelman

    · valmennus pohjautuu intuitiivisen syömisen opetteluun

    · kesto väh. 12 vkoa 

    Voit jatkaa tätä terveellistä ruokavaliota niin kauan kuin haluat sillä tämä ruokavalio on tarkoitettu pysyväksi. Tämän valmennuksen avulla omaksut terveelliset elämäntavat ja saat pysyviä tuloksia. Tämän valmennuksen avulla painonhallinta tulokset ovat olleet parhaimpia, sillä säännöllinen tuki ja tiivis "seuranta" lisäävät mahdollisuuksiasi onnistua.

    Omaan terveyteen investoiminen kannattaa aina. Nyt on aika laittaa omat elintavat kuntoon ohjaukseni avulla. Liity mukaan onnistujien joukkoon!

    Ladattava tiedosto:

     

    Kenelle tämä sopii? Kaikille ja erityisesti heille

    •  jotka haluavat oppia syömään terveellisesti
    • jotka eivät halua laskea kaloreita tai punnita ruokia
    • jotka haluavat yksilöllistä palautetta nykyisestä ruokailutottumuksistaan
    • jotka miettivät saavatko tarpeeksi energiaa ja ravintoaineita syömästään ruoasta
    • jotka haluavat pudottaa painoa ja saada aikaan pysyviä tuloksia
    • jotka haluavat oppia syömään "oikein"
    • jotka ovat yrittäneet laihduttaa tuloksetta  
    • jotka haluavat energisemmän ja pirteämmän olon

    Saat ohjeet sähköpostiisi maksettuasi tilauksen.

    Aloitat tämän ohjelman täyttämällä ruokapäiväkirjaa ja esitietolomakkeen. Saat ladattavat ohjeet, tilattuasi valmennuksen. Kun olet palauttanut ruokapäiväkirjasi, lähetän sinulle lisää ohjeita. 

    HUOM! Kun olet lisännyt tuotteen ostoskoriin ja olet kasalla, lisää tässä vaiheessa postinumerosi laatikkoon, jotta saat valittua maksutavan ja tilaus etenee.

    Ostoskorisi on tyhjä

    Toimitusehdot

    Nämä toimitusehdot ovat voimassa 22.6.2018 alkaen.

    Verkkokauppa

    Kauppa myy tuotteita täysi-ikäisille yksityishenkilöille. Tuotteiden hinnat sisältävät arvonlisäveron. Pidätämme oikeuden hintojen ja toimituskulujen muutoksiin.

    Tilaaminen

    Tuotteet tilataan verkkokaupassa siirtämällä ne ostoskoriin ja maksamalla ostoskorin sisältö verkkomaksupalvelussa. Kaikki asiakastiedot käsitellään luottamuksellisesti. Tilauksen yhteydessä kysyttyjä yhteystietoja ei käytetä muuhun kuin tilauksen toimitukseen tai siinä ilmenevien epäselvyyksien selvittämiseen, ellei erikseen toisin mainita. Tilatessasi verkkokaupasta sinun edellytetään tutustuneen ja sitoutuneen kulloinkin voimassa oleviin toimitusehtoihin.

    Maksaminen ja maksutavat

    Maksupalveluna toimii Klarna Checkout, jonka kautta maksuvaihtoehtoina toimivat lasku, osamaksu, korttimaksu sekä verkkopankkimaksut.

    Ilmoittamalla tietoja kassalla hyväksyt Klarna AB:n (Klarna AB, Sveavägen 46, 111 34 Stockholm) ehdot. Painamalla ”Osta” painiketta hyväksyt Hyvinvointi- ja ravintovalmentaja Jennikatja yleiset ehdot.

    Tilaus- ja maksuvahvistus

    Kun olemme vastaanottaneet tilauksesi, lähetämme sinulle välittömästi sähköpostilla tilausvahvistuksen, josta näkyvät tilaustietosi. Tarkasta aina tilausvahvistuksen sisältö. Jos sinulla on kysyttävää, ota heti yhteys asiakaspalveluumme. Säästä tilausvahvistus mikäli joudut ottamaan yhteyttä asiakaspalveluun. Asioidessasi asiakaspalvelussa pidä aina mahdollinen asiakasnumerosi ja tilausnumerosi saatavilla. Tarkasta aina, että paketin sisältö täsmää tilausvahvistuksessa olevien tuotteiden kanssa.

    Asiakaspalveluumme saat yhteyden seuraavilla tiedoilla:

     

    jennikatjawellness@gmail.com

    puh: 0445085555

    Toimitustavat ja -kulut

    Toimituskuluja ei ole sillä tilaamasi tuote toimitetaan sähköpostiisi. Muista liittää tilaukseesi sähköpostiosoite.

    Toimitusaika

    Yleisimmät toimitusaikamme vaihtelevat tilauksesta riippuen. Yleinen toimistusaika on noin 1-2 päivää.

    Emme vastaa ylivoimaisen esteen aiheuttamista viivästymisistä tai viivästysten aiheuttamista välillisistä haitoista. Verkkokauppa tiedottaa sivuillaan poikkeavista toimitusajoista.

    Palautusehdot

    Peruuttamisoikeus

    Teillä on oikeus peruuttaa tämä sopimus 14 päivän kuluessa syytä ilmoittamatta. Peruuttamisen määräaika päättyy 14 päivän kuluttua siitä, kun viimeinen tavaraerä on vastaanotettu tai ladattavien tuotteiden kohdalla tilauksen vastaanottohetkestä.

    Peruuttamisoikeuden käyttämiseksi teidän on ilmoitettava meille päätöksestänne peruuttaa sopimus yksiselitteisellä tavalla (esimerkiksi kirjeellä postitse tai sähköpostilla). Voitte käyttää myös tulostettavaa palautuslomakettamme, mutta sen käyttö ei ole pakollista.

    Peruuttamisen määräajan noudattamiseksi riittää, että lähetätte ilmoituksenne peruuttamisoikeuden käytöstä ennen peruuttamisajan päättymistä.

    Peruuttamisen vaikutukset

    Jos peruutatte tämän sopimuksen, palautamme teille kaikki teiltä saamamme suoritukset, myös toimituskustannukset (paitsi lisäkustannuksia siitä, että olette valinnut tarjoamastamme edullisimmasta vakiotoimitustavasta poikkeavan toimitustavan), viivytyksettä ja joka tapauksessa viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen saatuamme. Suoritamme palautuksen sillä maksutavalla, jota olette käyttänyt alkuperäisessä liiketoimessa, ellette ole nimenomaisesti suostunut muuhun, ja joka tapauksessa siten, että teille ei aiheudu suoritusten palauttamisesta kustannuksia.

    Teidän on lähetettävä tavarat takaisin viivytyksettä ja viimeistään 14 päivän kuluttua peruuttamisilmoituksen tekemisestä. Määräaikaa on noudatettu, jos lähetätte tavarat takaisin ennen kyseisen 14 päivän määräajan päättymistä.

    Olette vastuussa vain sellaisesta tavaroiden arvon alentumisesta, joka on seuraus- ta muusta kuin tavaroiden luonteen, ominaisuuksien ja toimivuuden toteamiseksi tarvittavasta käsittelystä.

    Lunastamaton paketti

    Lunastamatta jättäminen ei ole sama asia kuin palautus tai peruutus. Lunastamatta jätetystä paketista, josta ei ole tehty erillistä peruutusilmoitusta, perimme toimituskustannukset.

    Ongelmatilanteet

    Mikäli tuote on kadonnut tai vioittunut kuljetuksen aikana tai se ei muuten vastaa tilaustasi, tulee sinun ilmoittaa virheestä viimeistään 14 päivän kuluessa kirjallisesti Peruutusoikeus ja palautusehdot -kohdassa mainittuun osoitteeseen tai soittamalla yhteystiedoissa mainittuun puhelinnumeroon. 

    Ostoskoriin käytetyt lahjakortit